新手必看,登山需要哪些装备呢超简户外装备

近年来，我们大家对徒步、登山和露营等户外活动越来越有兴趣，如果你们也想尝试，却不知道如何开始，这里小编就帮大家整理出超简易的新手登山装备攻略，让初学者的我们一起了解基本观念，准备好所有登山必备品，不管是单日徒步、住山屋的两天一夜、自背帐篷的登山露营…都能轻松上手。

一般来说，登山装备主要分为五大系统，并可依照半日登山、一两日以上过夜行程…不同行程类型，从而选择携带的登山装备。

1.行进系统

行进系统包含能辅助攀登上下坡的用具，以及补充人在步行时流失的水分、营养的补给品。不管是半日郊山、一日单攻、二日以上过夜行程，都需要头灯和备用电池、手机及离线地图、登山鞋和袜子、食品、水壶、水袋，登山杖可视地点决定要不要带。

2.衣着系统

衣着方面底层要穿一件排汗衣，可以保暖、排汗，中层则是保暖衣，羽绒、绒毛、化纤材质皆可。登山裤选择长裤较能保护双腿，最好再备上两截式风雨衣、雨裤，可防风、防雨兼保暖，视天气可添加头巾、毛帽、手套、遮阳帽、墨镜等配件。

3.宿营系统

如果有扎营过夜需求，就要携带帐篷、天幕、睡垫、睡袋、露宿袋、拖鞋等物品。

4.炊煮系统

想在山上炊煮食物，就要带登山炉、瓦斯罐、打火机、锅具、餐具、食材、公用水袋、户外滤水器。

5.背负系统

登山背包种类很多，如果是轻松的行程，带个轻装用、15公升左右的攻顶包即可，若有两日以上，建议用50公升以上的中大型背包，可背负12公斤，并做好防水。

大家了解登山所需装备之后，作为新手的我们不妨选几座山尝试一下看看吧！沿途的风景是办公室比拟不了的，就是登顶后，我们可以感受大山，感受河水流淌的声音和鸟儿清脆的叫声......

6.登山杖

为什么需要登山杖？

因为快速下山时，膝盖遭受的冲击力，约是自身体重的5倍。

如果一个体重60公斤的人，从海拔米的山上下来时，每下行1米需要迈2步，那么我们的膝盖将承受次公斤的撞击；

如果爬海拔更高的山，膝盖承受的撞击就更多更猛。长此以往，很容易对膝关节及裸关节造成伤害，使得患关节炎等病症的机会大大增加。

所以别小看这根杆子，它能抵消你下肢部分压力，避免登山后腰酸腿痛；还能减少膝盖磨损。使用登山杖后，90%的肌肉都参与进来，锻炼强度不减反增。持手杖行走的运动量，其实相当于慢跑。

许多徒步旅行者在外出时一定要使用登山杖，这是有充分理由的。

登山杖有助于保持平衡，减少对膝盖、臀部和脚踝的冲击（尤其是在下坡时和背着沉重的背包时），在湿滑的地面上和通过河流时，它们都是很有用的支撑。

使用登山杖还可以通过分配力量负荷，锻炼上半身和上臂，让你得到全身的锻炼。

使用登山杖的优势：1、保护关节：

登山杖最大的优点在于，减少对关节的压力过大和不利影响，特别是在下降时。

通过登山杖定向分散背包和身体的重量，通过改善姿势来防止受伤和背部疼痛，使用登山杖作为减震器并减轻膝盖和关节的压力来减轻关节疼痛。

任何膝盖酸痛或下半身关节疼痛的人都应该在下坡路段使用登山杖，登山杖也有利于携带重物的人。

2、保持行进中的平衡：

如果你在岩石或不平的地面上穿行时，在夜间或在深雪中行走时，很难保持平衡，那么登山杖肯定会有很大用处。

3、均衡锻炼：

正确使用撑杆可以锻炼全身，减少腿部所做的工作，增加核心、手臂和肩部的肌肉的活动。

登山杖可以提高你的耐力和上坡的力量。

4、为穿越河流提供支撑：

在河流穿越中，单根杆可以充当“第三条腿”，增加稳定性和安全性。

登山杖通过与地面的牢固接触为你提供更高的稳定性

5、探测路面：

如果在前方有冰层或者不确定是否坚实的路面，可以使用登山杖在上面进行测试。

6、多功能用途：

在户外，登山杖还是多用途物品，可以安装你的手机/相机支架，并当做帐篷撑杆使用。

对于我们很多人来说，不论是经常爬山徒步的驴友，还是偶尔爬山的人们，有一个好的登山杖都能起到一定的作用。下面小编给大家安利介绍这一款登山杖

（1）手柄采用EVA泡棉材质手柄：防滑设计，人体工程学设计和加长设计，能快速将汗液吸收，有效防滑，舒适触感。（2）结构全杖采用铝合金：加固加厚，抗压能力强。（3）钢丝链接：坚韧不变形、牢固可靠。

这款登山杖不仅方便携带，还可快速收缩，可轻松收入各种登山包、旅行包、双肩包中。

还有操作手册，教学详解。

多种款式，随心选

用户使用后，后台评论区反馈也是满屏的五星好评：

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