天冷多煮这菜,高蛋白低脂肪,肉多刺少,是

我是肖老师，从事小儿推拿有10多年了~这些年来，见过各种宝宝们的小病小痛，也亲手给上千个宝宝调理好了体质~

我每天至少要给上百个孩子调理体质~！现在的孩子脾虚积食的实在太多了！这些孩子很多都不是天生的脾虚体质差，而是因为家长们后天不知道如何喂养孩子，孩子只要一生病就吃药打针，每天给孩子喂太多导致的！

我每天看着孩子们受罪真的非常心疼，希望更多家长能够明白，其实孩子的小病小痛有天然的食疗方法可以调理，不仅没有副作用，而且孩子可以好彻底，整个体质还会越来越好！所以我每天都会给大家分享一些健脾养胃的食疗食谱！希望能够帮助更多家长知道用正确天然的方式去喂养孩子！也希望能够让更多孩子拥有一个好体质！

今天就给家长们分享一个孩子补钙长个的食疗方哈~家长们记得存起来！

准备材料：鱼仔干克，青辣椒克，红辣椒克，蒜苗50克，大蒜20克，生姜1块，白辣椒50克

详细做法如下：(制作过程中需要注意的细节，都已经总结在最后了，千万别错过了哦)

：小鱼仔先用水冲洗一下，把表面的灰尘和细沙给洗干净，然后控水备用。蒜苗择净后切头去尾，然后放在案板上，用菜刀把蒜头给拍几下再切斜刀，蒜叶则只需切成小段就可以了，一红一绿的辣椒给它切成斜刀片，白色的干辣椒用温水泡一泡，大约需要泡10分钟左右，一定要泡软来口感才好，然后给它拦腰切两刀就行。

：炒锅里倒油，开大火，等到锅里油温达到6成热的时候，

倒入沥干水分后的鱼仔干，快速的翻炒，把鱼仔干的水分给炒干，然后转为中小火慢慢的煎一煎，煎至鱼仔干的表面微微发黄，就可以把葱头，蒜末，姜丝和大蒜头给倒进来了，

翻炒出香味后，再倒入白辣椒段继续过热油翻炒2分钟，

：接下来把青红辣椒片倒入锅中，翻炒至断生就行，然后放入蒜叶，炒至微微变软，最后就调味了，放一勺食盐，一勺生抽，

撒入葱花翻拌均匀就可以盛出来了。

我已经帮助上千个孩子调理好体质了，其中有很多都是有多年慢性病，体质非常差的孩子！但是通过天然药食同源的方式，可以把孩子整个体质调理好，而且不用吃药打针，孩子整个生长发育都会好！不管家长们有什么问题，随时都可以问我，我非常乐意给大家解答问题，更加希望每一个孩子都能够有一个好体质！

家长们如果不知道平常怎么给孩子吃，吃什么吃多少，怎么给孩子健脾养胃消食补脾，我这里都有方法和食疗食谱，并且我已经整理收集在我的