想亲近自然大工社团大佬谈户外运动如何保障
2023/5/17 来源：不详导语：
如今户外运动日趋流行，相信很多Duters也希望“入坑”，感受自然的魅力和生命的律动。
但是，户外运动所接触到的自然环境，远远没有我们通常想的那样简单。在这样的环境下，特别是对新手，该怎样保证安全？参加户外运动，又有哪些宝贵的经验呢？这里小编请到来自大工登山团、单车旅行者协会和定向越野社团的三位大佬（其中一位为社团指导老师）来谈谈他们的认识。
需要注意的是，户外运动的前期准备和注意事项、险情处理方法，远远不是一两篇攻略能够写明白的。建议Duters跟随专业团队进行户外运动，特别是首次尝试的运动项目。
一：攀岩和登山
From——大工登山团马忠山
1.
Q1：
对于攀岩或者上山走野路（不按照通常的游览线路——编者注），和一般的旅游登山相比，有没有一些特别的准备？
A：
对攀岩而言，要有长期身体训练的基础，熟悉路线，看好时间，天时地利人和都很重要。装备要专业，也需要一些科学知识，上山前必须先报备，取得登山许可，景区门票也是必要的。
小编提醒：
在购买景区门票的同时，要注意是否含意外险或是否可以同时买意外险哦！
2.
Q2：
您有没有接受过攀岩的专业训练？
A：
我没有专业训练，但是经常跟着一些专业的选手，向他们学习和请教，先选一些小的山峰，从简单的攀岩技巧学起，慢慢熟悉后就去难度大一点的；跟比较熟悉路线的，懂得互相帮助的朋友一起去登山，如果自己带人的话，也不要逞强走一些不熟悉的路线。
3.
Q3：
登山之前需要一定的手续吗？
A：
每个山峰都有自己的门票和要求，按照正常的规定走，安全基本还是有保障的。
小编提醒：
登山需要提前申请。如《四川省登山管理办法》就规定：攀登海拔米以上公布山峰，应当具备国家规定的许可条件、组成登山团队，并于登山活动实施前10个工作日向山峰所在地市(州)体育行政主管部门申请。攀登海拔米以上公布山峰，在登山活动实施前90日向国家体育行政主管部门申请。攀登海拔米以上未公布山峰，登山活动发起单位应当在活动实施前3个月向山峰所在地市(州)体育行政主管部门申请。
4.
Q4：
攀岩需要什么装备呢？
A：
攀岩如果难度很高的话，首先必须要有绳子保护，山上绑好绳子，再确保能有地方放手脚，另外要有专业的登山鞋和医疗装备，没有装备的情况下不要轻易冒险，否则出事是迟早的事情。
5.
Q5：
看来心态也是重要问题，对之前没有参加这种登山活动的人，上山需要抱着一种怎样的心态呢？
A：
你不要去挑战没有把握的路线，和大家一起玩，最好按大家都走的路线去走。
6.
Q6：
在登山过程中有没有遇到什么突发状况？是怎么解决的呢？
A：
有，比如在山里朋友突然身体状况不允许继续走了，最好的办法就是大家都不要离开这个人，再想办法脱离困难。
7.
Q7：
那么会不会无法和救援者取得联系？
A：
如果不能取得联系，必须互相协助，有人留下来保护，有人去求援，这样尽快处理事情。
小编提醒：
团队的人数也有一定讲究的。
马忠山在雪山上
“如果科学运动，正常训练，那这是一项人与自然的结合，是一种幸福的收获!”
二、单车骑行和徒步
From——单车旅行者协会
走着Walker户外协会高乐
1.
Q1：
我了解到单车协会最近有去西双版纳、海南和环台骑行的，像这样的骑行或者徒步活动，之前有哪些必要准备？
A：
1.提前训练；2.计划考虑周全，如有意外该怎么做；3.装备必须足够安全够用；4.家人知情，落实责任人。大概就以上四点吧。
2.
Q2：
你们通常会训练什么项目？
A：
首先是体力训练，以跑步为主，辅助俯卧撑、平板支撑和蛙跳。
后期训练主要以实际情况为主。骑行的就出去骑一天，距离强度按照将要出去的强度为基准；徒步训练采取大连的短线徒步，以提前适应。
3.
Q3：
对于那些计划出去骑车的朋友，你推荐携带什么装备？
A：
可以参考之前出去我带的东西。
4.
Q4：
那么徒步需要什么装备呢？
A：
徒步装备按照长途(三五天的)算的话，最少要有一个大包(60L)、两根登山杖、适宜温度的睡袋(不同地方温度不同，要准备不同的睡袋)，登山鞋、护膝、魔术头巾、炉头、气罐、锅碗、水袋、感冒发烧药、医疗包，冲锋衣裤、速干衣裤等等，还有指南针、GPS和对讲机。
特别注意睡袋温度，徒步很多意外事故都是天气突然变差，睡袋温度不够导致的。
5.
Q5：
这两项运动通常有什么意外情况呢？怎么处理比较好？
A：
在公路上，尽量离汽车远点，免得发生车祸；
身体生病或不舒服一定要找地方休息，特别是去无人区，高原反应可能是致命的；大雨、大雪、冰雹、塌方，不要抱有侥幸，能不走就不走，就算很遗憾也要放弃。
总之，慢慢走，路很长，人生也很长。
高乐在路上遇到的骑友
“突发的应该就是遇到塌方在路边睡了一晚上那次。再有就是天黑了在秦岭蜀道里没找到住的地方，一个人又饿又累；被狗追(可可西里的野狗——编者注)。其他的都还好。”
三、定向越野和其他户外活动
From——定向越野社团指导老师王健壮
1.
Q1：
在进行定向越野活动进行之前要做哪些准备或安全措施？
A：
实际上定向越野这个课程对于我们北方来说是一个比较新兴的体育项目，但是在南方开展地就很好了，而且年数比较多。这个项目对学生而言最重要的、放在最前面的就是安全问题。
首先要了解活动的基本规则，在活动前有一个好的体能的储备。
之后还要把整个比赛或定向活动的区域范围有一个最基本的情况了解，比如地形地貌、会发生什么危险因素等。
第三就是运动员的装备，要根据活动地的环境和天气准备，比如是不是会常有阴雨天、是不是在茂密的丛林里，以此来装备所需衣物、防蚊虫用具、护目镜等。另外一些能防身的用具也要考虑到。
第四是提前做好预案，比如比赛或活动的环境、比赛日和可能突发的状况、医疗保障等都要提前做好计划。
如果定向越野真的是在野外的话还要考虑到迷路的问题，是否需要给运动员配上GPS、指北针或者一个十分详细的地图。
在活动之前还要有一个技术说明会或赛前说明会，包括技术说明、裁判说明、运动员注意事项等。给运动员或参与者一个基本定向知识的普及，比如地图的使用、读图的基本技能、指南针指北针的使用等。
另外对于参与者来说，要对活动级别有一个清晰的认识，这个活动是属于初级的定向越野还是一个比较有挑战性或极限性的定向越野，这两种对于参与者的体能和装备的要求都是有很大不同的，参与者应量力而行。
2.
Q2：
我们的学生在参加定向越野活动中遇到过什么样的突发情况，如何解决的呢？
A：
在活动中最常见的几种突发情况或者问题，就是意外的受伤、迷路或者跑出活动区域。首先场上要有一个合理的人员分布，有专人去负责自己的区域的巡逻和考察，以便有问题及时发现及时解决。目前我们还没有发生过严重的突发情况，主要是因为我们在进行定向越野活动中没有选择那种大范围的，环境恶劣的场地，而是我们比较熟悉的公园校园等地点，危险性较小。
3.
Q3：
对于学生进行户外活动时如何保障人身安全可以给出一些建议吗？
A：
首先学生自己一定要有一个自我防范的意识，不冒险不逞能，量力而行，跟团队一起走，避免单独行动。对于活动组织者来说也要负起责任，对比赛流程、应急措施、安全防护等工作做到位，把可能发生的突发情况都考虑到，并提前预防，给学生一个好的保障。
无论如何都请大家记住！
生命最最最可贵！
别拿生命冒险！
内容来源：大工记者团
