户外徒步攻略,提前准备好这三样东西

2023/5/31 来源：不详

转载自百家号作者：合洛侃娱

现在很多人喜欢去户外徒步，不仅欣赏到大自然美丽的风景，锻炼了身体，还可以认识新朋友，舒缓紧张工作带来的压力。但是小伙伴们也要意识到户外徒步和去景点旅游不同，有一定的危险性，一定要做好准备工作，注意安全。

一，登山鞋

户外的衣着一般都有防汗，透气，速干的特点。资深驴友大多装备专业齐全，但是大多数朋友并不需要特别专业的装备，但也需穿的休闲舒适，尤其需要一双合适的鞋子。户外徒步有时候会遇到陡坡，下山时尤其危险，得穿一双登山鞋，登山鞋的鞋底凹凸较深，相比普通鞋子防滑性能不错，踩在碎石上不容易滑下去。

登山鞋：

休闲鞋：

小编曾经穿着一双休闲鞋子去海岸线徒步，海岸线多山，在一个下坡的时候刹不住，往下冲了好几米，差点栽下去，吓死了。回来就去选了双登山鞋，再也不敢穿不防滑的鞋子去徒步了。

二，防晒

户外徒步一定要做好防晒，尤其是去海边徒步，海边的紫外线很强，会被晒得红红黑黑的。被晒黑还是其次，皮肤可能会被晒伤，会很痛，也增加了皮肤病变的危险。因此不是只有女孩子才需要防晒，男士们也请好好保护自己的皮肤。徒步不防晒，晒伤徒伤悲！

那如何做防晒工作呢？

1.物理防晒：帽子，防晒衣，户外巾，遮阳伞

防晒衣是在布料中加入防晒助剂的防紫外线布料，在衣服的里层涂抹了一层防晒涂层，据说可以阻挡部分紫外线的照射。阻挡效果如何我们普通消费者很难得知，但是穿总比不穿强。小编出门常见到的防晒衣是那件迪卡侬爆款。

一顶遮阳帽能够帮你遮挡照射到脸部的太阳光。曾经小编出去徒步喜欢带遮阳伞，后来发现遮阳伞实用性不强。一是几乎没有驴友打伞，若你强打伞，那你就是人群里最独树一帜和引人注目的那一朵；二是户外路线翻山越岭攀岩越石，很多用手的地方，也空不出来手打伞。而遮阳帽既遮阳，又不占用双手，实用！

最后，遮阳帽和防晒衣之间围一个户外巾，遮住脖子，不被太阳晒到，也可以往上拉一拉蒙住脸，留一双眼睛在外面。

2.化学防晒：防晒霜和防晒喷雾

徒步前一定要擦防晒霜，男士不要害羞，不仅是肤色晒黑与否的问题，保护皮肤不被晒伤才是正经。

防晒霜一般涂上后半小时发挥效用，因此出门前涂上为佳。记得防晒霜要用在护肤后、化妆前哦。正确顺序应该是：护肤（水乳精华）→擦防晒→隔离霜/妆前乳→彩妆。

包里也可以揣一支防晒喷雾，隔段时间喷一喷脸颊和手臂。防晒推荐安耐晒的小金甁，小编自己用的这个，防晒系数强也好用。