能爬上去吗,需要体力和意志力,带一

华山一般人徒步也能爬上去，不过需要做一下充分的准备工作：1、一双舒服的软底登山鞋子；2、一根登山杖，可以减轻对膝盖的损伤；3、一副手套，关键时刻可以手足并用；4、随身携带足够的高能食物和水；5、需要足够坚强的意志力，有机会征服“奇险天下第一山”，勇于接受挑战。

华山南峰是五岳最高峰-值得征服

西岳华山是中华十大名山，也是国家5A级景区，素有“奇险天下第一山”的美誉，地处陕西省渭南市华阴，距离西安仅公里，它南接秦岭，俯瞰黄渭，最高峰在南峰，海拔.9米，时候五岳最高峰，可见五岳的海拔都不甚高，攀登难度系数却都不小，尤其是华山，全程徒步下来，对于专业登山者也有一定的难度，普通人想要成功徒步登山，需要做好以下几个准备工作：

登山最受罪的是我们的脚和膝盖，至于腿部肌肉的酸痛过上几天就会缓解，鞋子的不舒服会让脚部受永久性伤害，上下山由于重力的原因，膝盖会受到重创，尤其是平时不喜欢运动、体重超重的游客，如何保护好脚和膝盖至关重要，工欲善其事必先利其器就是这个道理。

1、一双软底的登山鞋，不常登山的人，经过一次爬华山这样的运动量，脚步一般会出现浮肿，如果鞋子再不合适，那么出现磨破、损伤也很正常，接下来几天走不动路也很正常，因此一定要备一双软底登山鞋，不可追求美观而让自己的脚部受到伤害，这是至关重要的一点；

2、一个可伸缩的登山杖，华山以险峻著称，有些地方需要手脚并用才能登上去，因此有些游客会在这里把登山杖丢弃，其实喜欢登山的小伙伴，都会带那种能够伸缩的碳纤维登山杖，轻便而且携带存放也方便，好的登山杖还可以让游客短暂乘坐休息，携带一件漂亮的登山杖，还能让你在登山过程中很拉风。

下面是一款可伸缩登山杖，领40元券后不到30元，特别适合普通游客登山使用。

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登山杖最大的好处，不是为了漂亮和拉风，而是保护你的膝盖，我们经常听导游讲普通游客“上山气管炎，下山关节炎”，其实就是膝盖承压过重导致的，登山过程中，是一个做功的过程，相当于把我们自己的体重搬到山顶上，与平面上移动需要付出更多的努力，而膝盖是受损最大的部位。

3、一副普通手套：这个手套最好是工人干活使用的线手套，它可以很好地保护我们的手在登山过程中不被磨皮，当需要手足并用的时候，这样的手套摩擦力也合适，千万别选那些看似好看，不实用的手套，登山过程中，有一副好手套可以保护手、帮助脚和膝盖；

4、高能食物和足够的水

登山是一个体力活，很多游客为了减轻体重，而放弃背包，甚至连手机、手表、钱包都不带，从我个人的经验来看，随身携带足够的纯净水和高能食物，是最为明智的，至少也要携带现金或者手机，可以随时给自己补充能量和水，因为登山会大量出汗，能量也需要及时补给，如果能够自己携带，随时就能补充能量和水分，对于身体是有非常大的保护作用，爬一次山，消耗之大，是很难想象的，平时喜欢不敢吃的高能食物，统统带上，一边爬山一边补给。

负重爬山会加重做功，需要一个合适的量，根据自己的实际情况来安排，最好有同行的伙伴，互相搭照一下。

6、考验自己的意志力

像爬华山这样的地方，不经常运动的游客，体力肯定是不够的，能够登下来，靠的就是意志力，征服五岳最高峰的机会，并不是随时都有的，这次放弃，下次可能连挑战的勇气都没有了，因此这是一次难得考验意志力的机会，要有足够的心理准备。

登华山在时间和季节的选择上需要注意，时间选在早晚凉爽时刻，季节避开盛夏时节和寒冷的冬季。