你所不知道的登山鞋小知识及选购技巧

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对于户外徒步爱好者而言,一双好的登山鞋非常重要，登山鞋的选购与保养都是必须要做的事情，正确选购适合自己的鞋子，可以让双脚在徒步时更舒适，而细心的保养则可以延长鞋子的使用寿命，也能保持登山鞋的舒适感。我简单为大家介绍一下登山鞋的基础知识和选购技巧。

登山鞋是根据户外运动的需要特点而专门设计制造的。户外运动中，很多时候会碰到有小溪、烂泥、崎岖山路、杂草路，甚至是陡峭的悬崖或者雪山，因此登山徒步鞋的选择很重要。面对市场上低、中、高三种帮面的登山鞋。

1、低帮登山鞋

低帮登山鞋，也叫低腰登山鞋，有时候也叫徒步鞋、健步鞋。鞋后帮低于脚裸的户外鞋。适合在一些日常徒步、攀登中使用，因为低帮鞋的登山鞋负重较小时，在一些较为平坦的乡村道路或山路行走最适合不过。

优势

重量轻、负重小、行走时轻便灵活；徒步鞋鞋底较软，穿着舒适；较高帮鞋来说价格低。

劣势

徒步鞋通常鞋底较软，对脚两侧的支撑力弱；缺乏对脚踝的支撑和保护，脚踝连接部容易受伤；防水性能不高，最高位只到鞋舌。

ScarpaMorainePlus/莫林加强版徒步鞋

2、中帮登山鞋

中帮登山鞋，也叫中腰登山鞋，鞋帮介于低、高帮之间，能刚好没过脚裸。适合长时间的徒步行走、爬山。在徒步条件不是很恶劣、坡度不是很大、负重不是很多的时候，中帮登山鞋是首选。

优势

鞋帮刚好裹住脚踝，可减少对脚踝的冲击力，保护脚裸的安全；较低帮来说鞋底更加耐磨、刚性也更大；防水性较低帮高。

劣势

透气性较低要弱，在陡峭地形和高负重情况下，无法提供腿部和脚部所需要的支撑和借助力。

洛弛红纵横四方多地形中帮护踝登山鞋

3、高帮登山鞋

高帮登山鞋，也叫高腰登山鞋，户外军靴也属于这类，鞋帮在12~19cm，没过了脚裸。适合专业户外活动穿着。

优势

负重超过体重30%时，可增强鞋子的支撑能力，保护脚裸的安全，还可防蛇虫叮咬；高帮鞋带绑紧时还对小腿起到支撑的作用；防水性能在三种鞋帮中最强；鞋底耐磨性最好，抓地能力强，另外，秋冬穿保暖性更好。

劣势

鞋子自身较重，鞋底较硬，需要长时间磨合；透气性较前两种差很多。

LOWATIBETGTX重装高帮登山鞋（高强度负重）

徒步鞋与登山鞋的区别：

徒步鞋一般是低帮的。因为徒步鞋是专供走些路况较好的地段而且又要长时间走的，所以徒步鞋鞋底提供的保护是保护双脚排汗透气效果超好，这也是徒步鞋可以作为城市休闲穿着的重要原因。而登山鞋都是高腰的，它要保护脚踝在不平的路况下免受扭伤，更重要的一点是登山鞋的鞋地质地较硬，所以徒步时一定要换上徒步鞋，不能用登山鞋代替，否则脚底就要起水泡了。

登山鞋的鞋大底一般都是防刺防扎的，中底一般都会设计成减震材料，所以在不平泥泞的路况下登山鞋是您最好的选择!所以有徒步有登山的活动一定不要怕麻烦，一定要带上徒步鞋和登山鞋。

那么在选购时还需要哪些注意事项呢？一、鞋面：鞋面材料无非纯皮面料，皮革面料纺织面料混合，以及硬塑树脂面料：1、皮革和纺织面料混合型：优点：重量轻，透气性能好，穿起来比较柔软方便，纺织面料的成本比皮革面料低很多。缺点：纺织面料的防水性能差，使用寿命不如皮革，质地软，对脚面的保护也不如皮革。

2、纯皮面料：优点：防水性能好、耐磨程度高、对脚面的保护程度好于纺织面料缺点：其自身重量较纺织面料重，透气性能也不如纺织面料，穿鞋时比较费时。皮革基本上是登山鞋使用最多的材料，主要是牛皮，具有抗撕裂强度高、柔软、轻便、容易加工、透气性好等特点。

3、硬塑树脂：优点：比较坚硬，具有较好的硬性，可有效的保护脚部安全，高山登山靴均是采用这种树脂材料做面。缺点：体积大、自重重、穿脱比较笨重费时费力。例如，Asolo、Scarpa等公司生产的雪山登山靴，Crispi、Garmont等公司生产的滑雪板用靴都是采用此种材料。

二、内衬：内衬的主要作用就是防水，透气，这两样直接关系着你穿着登山鞋时脚部的幸福指数，如果说鞋面是拼工艺水品，内衬就是拼科技材料了。如果你不想过个小水洼就弄湿袜子或在下雨天鞋子被灌满水，建议你选择拥有这三种科技面料的鞋子：GORE-TEX、EVENT和Sympa-Tex，都是世界顶级的防水透气面料。

三、大底

鞋底要看是否耐用，是否具有防滑性主要是看它的用料选择和纹路设计。那么最好的选择，一般来说就是V底。V底这个词是无数次被广大驴友一遍遍复述的东西，什么是V底，就是采用了Vibram橡胶的鞋底。Vibram橡胶是意大利生产的，人家年就开始给飞机生产橡胶轮胎，后来发现做鞋底更省事更好更实惠，于是就跑去拿橡胶生产鞋底，于是，就成了世界第一鞋底供应商。识别你的鞋子是否拥有Vibram底，只要看看鞋底那是否有一款黄色的印有Vibram的LOGO橡胶就知道了。

四、品牌。户外鞋子的品牌有好多，比如：萨洛蒙（Salomon）、拉斯帕提瓦(Lasportiva)、Lowa、scarpa、噶蒙特（GARMONT）、戈尼尔（GRONELL）、威斯（Vaspue）、遨游仕（OUNCE）、海泰克(HI-TEC)等，这些都是国际大牌，选择一个好的品牌是品质的信心之选，同时更让你档次提升。如今的户外鞋子都加入好多高科技技术去制作，不同品牌的厂商还有自己独有的专利技术，以使鞋子在功能性，舒适度，耐用性等方面更具竞争力。

注意事项：

鞋底具有出色的抓地力和持久的耐磨性

户外的地形复杂多样，既有山石又有溪流，既有沙漠也有雪地。面对这些环境，徒步鞋必须有出色的抓地力和耐磨性。这样才能保证使用者的安全和在长途活动中提供持久的防护保证。但是很多初驴会把抓地力和防滑性混为一谈。事实上不管是徒步还是登山，这都属于纯自然状态下的高强度徒步攀登，需要鞋子用硬质大底来保护脚掌，以便在长时间的行走中不至于太难受和损伤。另外，结合耐磨和排泥性的要求，这类鞋也不能使用抓地细纹，只能在大纹理中尽可能抓地好一点。因此在人工平整石板、地砖以及湿滑的石头下行进会比较的滑。这些鞋子在野外防滑主要靠人为操作，尽量去卡住地面石头的棱角，以及鞋底材质具有的一些防滑性能，确保走路不滑，而不是完全依靠鞋底去防滑。但是溯溪鞋的防滑性能就会好很多。

内底设计减少对脚踝的冲击

徒步运动免不了都要背上装备，在复杂的地理环境下，行走的任何活动都是平常活动的几倍，尤其是额外的负重对于足部施加的压力，每迈出一步的强度和冲击都不可小觑，这就要求鞋子内部设计，中底部分一定要有缓冲击抗压的特点，否则将无法保证户外者的脚部安全。

出色的透气性能

众所周知，足部是人体循环的末端器官，也是人体水分和热量散失最快的部位之一。所以，在户外多变的气候环境中，良好的透气性是非常重要的。首先，透气性缺乏的鞋会让足部潮湿，引发细菌滋生，影响人体健康；其次，“湿足”在鞋内的运动时不稳定，容易导致脚踝伤害；而最为重要的是，在寒冷气候下，潮湿所产生的水寒效应（水份在干燥过程中会带走体表的热量）会导致人体失温，从而曾加冻伤的可能。要知道这是户外活动中最为危险的。

保护脚尖不受伤害

平时行走时，脚尖经常会踢到硬物，甚至还弄伤脚趾。鞋头防撞设计，能大幅度抵御脚外力的撞击，拒绝与硬物、锐物新密接触，更好保护脚趾，还能延长鞋子的穿着寿命。

必要的防水性能

人在户外免不了要跟水打交道，好好的天气突然来场大雨，遇到小河小溪的自然要趟过去，这就要求脚上的鞋子具有一定的防水性，否则，受罪的不光是脚上的那双鞋，恐怕那双脚会更难受吧。所以，真正徒步鞋必须俱有防水性的特点。必要的时候最好能带个脚套，防沙防雨，有效防止雨水从脚踝处渗进去。（别问我怎么知道的）

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