户外运动安全守则不可少,教你几招实用的

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视频由羊城运动汇·第七届广州户外运动节组委会提供

年羊城运动汇·第七届广州户外运动节户外安全教育计划讲座是由广州市体育总会主办、广州市登山协会承办、广州市体彩中心和广东中云体育协办，开讲以来受到户外运动爱好者的追捧，成为风险防控、危机应对处置的行动指南。

户外运动是在自然环境举行的带有探险或体验探险的运动项目群，其中包括：登山、攀岩、悬崖速降、皮筏艇、潜水、帆船、定向运动、徒步、露营等项目。随着人们生活水平的提高，越来越多人参与到户外活动的行列中，户外运动渐渐成为一种都市人追求的生活方式。

本期讲座请到中国登山协会培训专业委员会委员、国家职业资格户外教师欧阳兰老师，为户外运动爱好者讲解注意事项。

一、山野户外常见危险

1、脱离团队

在野外，脱离团队是非常危险的。万一离队时，如果确信自己可以继续走到目的地，就要继续前进，直到和队友会合；如果体能有限或过分恐慌，应先留在原地，再想办法回到团体行进的路线或上一次的宿营地寻找避难所，等待队友救援。

2、迷失方向

迷路时，绝不可慌乱而到处乱走，这样只会更加迷失方向。

首先，必须安静下来，休息一会儿；然后，尽量找回自己有信心找到的地点，沿途要做好标记，并在本子上记录这些标记的所在位置；找到正确的方向后，在适当时候发出求救信号。

3、没能按照计划到达营地

如果路线很清楚，目前的方位也确定，同时离目的地不远，可以打开头灯继续前进；如果在黑暗中行动很危险的话，就要判断是否在当地露营，平时要养成带上充足饮用水和应急食品的习惯。

二、山野自我救援

1、最重要的是保持冷静；

2、判断凭自身的能力是否能解决意外时间；

3、尽可能确定自己所处的位置；

4、向外界发出求救；

5、在等待救援时要采取自救措施。

如需要求救，尽量提供下列信息：

1、意外性质/原因；

2、时间/地点；

3、位置/地理坐标/到达最近之线路与标距；

4、附近地形或特别参照物；

5、伤者数据，包括姓名、年龄、性别、电话、地址；

6、伤势/已施行之急救；

7、同行者情况/动向；

8、天气情况。

三、户外行走安全

1、登山杖的安全注意事项：拉人、杖尖、前后距离、绊倒队友；

2、上下山的技巧及注意事项：膝盖受伤几率、负重对腰的损伤；

3、夏季防晒、冬季保暖：防护很重要；

4、合格的装备：登山鞋、帐篷等；

5、行进时的前后间距：密林、落石；

6、观察周边环境：蛇虫、野猪夹。

四、户外线路安全

1、勿随意开新路；

2、谨防被野猪夹夹伤；

3、尽量不要惊扰野生动物；

4、慎重进入野生动物的领地，不要让它们感到受威胁；

5、三“新”不出门原则（新装备、新队员、新路线）。

文/广州日报·新花城记者孙嘉晖通讯员陈迎

图/广州日报·新花城记者孙嘉晖通讯员陈迎

广州日报·新花城编辑吴嘉丽