冬天运动减肥效率更高这些小贴士不能忘

源自瑞士原创品牌

“micro（音读米高）”正式升级为“m-cro迈古”

一直没变的是品质，变化的只不过是名字

最近又到了广东人“乱穿衣服”的季节，在路上能看到穿短袖的，也能看到穿着厚外套的。南方气温在20-30度徘徊的时候，北方早已下起大雪。

冬天是个容易让人偷懒的季节，不想起床，不想运动，巴不得生长在被窝里。这可不是一个好习惯，其实在冬天进行运动能事半功倍。因为除了维持身体的正常运转外，在冬天身体还需要额外的热量去维持体温。因此对于减肥人士来说，在冬天进行运动可以更快地进入燃脂阶段，减肥的效率能大大提高。

除了减肥效率更高之外，冬天运动还能增强抵抗力、预防疾病、磨练意志。这么多的好处，即使是寒冷的冬天也要坚持起来运动鸭~需要注意的是，要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，冬天空气中的氧气本就稀薄，不适合进行无氧运动。

骑滑板车正是这样一个适合在冬天进行的有氧运动。骑滑板车既简单又有乐趣，但在寒冷天气下会增加运动的复杂性。以下是小编准备的一些在寒冷天气下滑行的小贴士，确保你在滑行的过程中尽可能地安全。

1.查查天气

出门前，查看一下你将要去滑行区域的天气状况和环境状况。同时，提前查看回程的天气情况，方便选择着装。

有些寒冷地区，一夜之间就能形成冰路面，两轮的交通工具在这种表面上十分不讨好。所以如果你要很早出门，一定要格外小心。别忘了带上手套、围巾，还有头盔！

2.谨慎地选择鞋子

冬天可不是要风度不要温度的时候，外出滑行时一定要选择最舒适的那对鞋子。可以考虑训练鞋/平底登山鞋/户外健步鞋以获得额外的抓地力，牢牢地站在踏板上，减少雨雪天气湿滑带来的意外。

大部分迈古滑板车踏板上会有硅胶材质或磨砂的m-cro标志，这不仅是为了好看，也能增强摩擦力，起到防滑的作用。

3.尝试更安全的路线

出发前预计一下，平常走的那条路今天可能会结冰吗？是否有更好的替代路线？当路面的低洼处结冰时，行人步行可以轻松地通过，但这对你的滑板车来说就不那么容易了，结冰的小水坑对滑行者来说非常危险，极易滑倒。下水井盖和地形变化也容易随着天气带来意想不到的变化，这也需要纳入考虑。

4.慢慢来别着急

放慢车速，为旅途预留多一点时间，可以让孩子们玩“寻宝游戏”以此放慢他们的速度。当刹车时，请轻踩后轮上的刹车盖。想下车走走时，停车时及减速时都预留多一点时间。慢慢来，别着急，让更多的时间留给沿路的风景。

5.定期检查

定期检查车辆——尤其是刹车部位，检查他们是否干净、能否正常工作。在出发前，仔细地检查滑板车，让它为你的旅途做好准备。在之前的推送中，我们也介绍过如何在出发前检查滑板车，点击查看。

6.确保能见度

当天空开始变暗，或是你因为课外活动离开学校的时间比平时更晚了，确保自己在滑行的路上能被人看见。一个车铃，一个车灯，都是确保安全的小开始，小部件也能让旅途增添额外的安全保障。

冬天运动虽好，出门可别忘了道路安全。