全国新年登高健身大会主会场第七年落户江山

钱江晚报·小时新闻记者张峰通讯员毛武俊郦琪琛

迎新登高促健康，踔厉奋发向未来。迈向年的第一天，数千名登山爱好者笑语盈盈，齐聚世界自然遗产地——江山江郎山，以登高望远这样最传统的方式，祈福健康喜乐。

全国新年登高活动是国家体育总局主办的传统全民健身活动。从年至今，每年都于元旦在全国各地举行，有着“1号赛事活动”之誉。自年以来，全国新年登高健身大会主会场，已连续七年落户江山。每年都由央视体育频道现场直播，具有广泛、深远的影响力。

登山客们的新年心愿

穿过晨曦，1月1日的江郎山脚早早开起了“健身集市”：最新潮的冰雪运动、飞盘、棒垒球、击剑和传统的挑担、地掷球等项目悉数亮相，吸引登山客们驻足参与。随着登高健身大会开幕，从观郎坪到会仙岩，从一线天到登天坪，在逶迤的山道上红彤彤一片。身着统一红色的背心、头戴红色帽子，以及运动过后一张张红扑扑的笑脸，无不映衬出喜庆的氛围。

“新年第一天登高很有意义，愿家人健康，工作顺利。”来自江山的毛女士和单位的20多位同事一同来参加新年登高活动，她许下了一个朴素的愿望，随后她将完成全程米，多级台阶的登高线路；此前一直在国外经商的赵荣才，最大的心愿是新年生意有所起色。“给自己放了长假，回到家乡正好赶上新年登高。希望年能迈过困境。”赵荣才说出了出门在外打拼人的心声；贺村镇中心幼儿园的小朋友们也来了！除了啦啦操表演，她们在父母带领下完成了人生第一次登高。新年愿望是什么？“希望爸爸妈妈身体健康”、“希望有吃不完的零食。”“希望弟弟长快些，能陪我玩。”童言稚语间，充斥了天真烂漫。

记者了解到，每逢登高健身大会期间，江山全市十九个乡镇（街道），以及上百个单位就会马上发动起来，争相组团参加。有的乡镇，大清早驱车一个多小时赶来，规模至少在几十人以上。已连续参加7年的白沙村登山队，不仅在现场展示了白沙“未来乡村”的面貌，还把村里的“威风锣鼓队”送到了江郎山顶。“为每一位登顶的选手加油、助威。希望新的一年，大家都有好运气！”白沙村党支部书记、村委会主任郑日福还有一个“小愿望，“明年村里会打造文旅体创业园，继续深挖‘体育+旅游’业态，让村民足不出户把钱赚。”

奥运冠军的“朋友圈”

健身潮涌江郎山。置身其中，让见过“大世面”的奥运冠军也为之动容。第一次来江郎山的冬奥会短道速滑冠军武大靖，在向大家“拜年”“祈福”的同时，也向全国的健身爱好者发出全民健身的倡议。

武大靖说，健康的体魄，是勤奋工作的基础，是幸福生活的保障。运动能使人健康、快乐、时尚。新的一年，希望人人掌握健身好方法，养成健身好习惯。“让运动成为我们的生活方式！以健康的体魄为加快建设社会主义现代化国家做出应有贡献！”

在登山人群中，次落是一张最熟悉不过的面孔，他是中国登山队副队长。这些年，已四次到访江山。次落说，江山是个美丽的地方，是个适合登山的地方。“新年登高不仅仅是一种祈福、健身的方式，也可以是振兴乡村的重要手段。不信？你看看江山就知道了。”次落打趣。

在江山，全民健身蔚然成风

连续七年举办新年登高健身大会，让小城江山成为运动之城、幸福之城、活力之城。借助这个独特的节日，“江”与“山”转起来、动起来。

与登高健身大会举办同步，整座城都被体育激发出无限的活力：在江郎山脚草坪上，全国掷球展演暨进社区系列赛事、浙江省亲子运动会火热上演；不少市民前往须江冬泳、垂钓，前往体育馆比拼篮球、厮杀乒球；早一些时候，年度全国户外安全教育计划巡回讲座（江山站）举行，数百人参与——在这一天里，人们都在以运动的方式，祈愿健康、拥抱健康。

记者了解到，从元旦开始，江山每年要举办多场赛事活动。在江山，以新年登高为标志和引领的全民健身已形成燎原之势。目前，江山经常参加体育锻炼的人数比例达到了44.6%。体育锻炼直接影响健康长寿，目前江山的人均预期寿命已经达到了80.04岁，比全省平均水平高0.84岁。

新闻助读：

请收藏，登山的正确打开方式！

运动浙江，户外天堂。我省山水资源丰富，素有“七山一水二分田”之说，是登山徒步的最佳天然运动场。去年，贯穿10个设区市、总里程公里的“环浙步道”主线正式贯通，浙江人用脚步串联起了“浙”里的山水景观、古道村落，登高爬山的时尚之风愈演愈烈。

诚然，登山的好处显而易见，锻炼身体、领略奇景、广交“爬”友，但作为一项耗氧量较大的运动，登山也隐藏不少不易察觉的风险，比如迷路、高山反应、行走损伤等，“爬友”需做好防范。这份登山注意清单，请查收：

饮食篇

以水、面包、巧克力为主。其中，以矿泉水为宜，饮料无法解渴。面包属于能量比较高、体积小、重量轻的全能型食物，携带方便。巧克力热量较高，可快速补充体力。

装备篇

登山装备包括服装、卧具、餐具、日用品等，基本原则是依据山区气侯特点，尽量作到轻便、多功能、保证基本需要。登山过程中，登山鞋担任着重要的角色，需满足“防水、防滑、耐磨、防崴脚”四项，春夏的登山鞋需透气性佳、面料轻薄，而秋冬季则要强调保暖和防滑。此外，登山过程中，膝盖较易受伤，因此护膝装备必不可少，护膝一般分为有孔护膝，适用于膝盖有伤者佩戴，而薄护膝则多用于运动程度较低的登山运动。登山神器——冲锋衣可预防随时可能出现的雨雪大风，也是户外登山运动必备品。

救治篇

登山过程中，发生皮肤擦伤时，可使用清水冲洗，伤口涂擦甲紫溶液，使用创可贴等保护创面。当伤口较深伴有出血时，在用清水冲洗伤口后，可使用云南白药进行止血，再用纱布、绷带等包扎伤口，如果出血较快则要加压包扎伤口，医院进行进一步的检查和处理。

扭伤在登山中最为常见，多发生于足底踏空或足着落点的土块或石块突然松动时。发生踝关节扭伤后要及时制动，使用护踝、弹力绷带固定踝关节，防止损伤加重，如果条件允许可以使用冰块冷敷，以防止关节肿胀加剧，医院进行深入检查。

迷路篇

登山时被困山中，迷路了怎么办？当然是想办法回到原来的路线，不要存心侥幸去尝试别的线路，争取找到小溪，顺着溪流的方向走，或者根据太阳或远方的参照物，比如村庄、水库、公路等，辨别好大致的方向和方位，在这个方向上选定一个距离合适，容易辨认的目标山岗，向目标山岗前进。如找不到可靠的地理特征时，也可利用太阳分辨方向。正午时，北半球太阳在天顶靠南，南半球则在天顶靠北。

最后，专家特别提醒：心肺功能不全以及高血压、冠心病等患者并不适宜登山运动。工作劳累、缺乏锻炼的白领在登山运动前，需提前进行适量准备性运动。

本文为钱江晚报原创作品，未经许可，禁止转载、复制、摘编、改写及进行网络传播等一切作品版权使用行为，否则本报将循司法途径追究侵权人的法律责任。