正颖堂为啥别人登山,体力充沛而你腰

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Hello~大家好，我是你们的好朋友正颖！人们常说，爬山，是一种人生人态度，也是一种生活方式，更是一种对自我超越的执着理想。爬山，是给自己一个放逐的借口，让你的心灵流浪远方。那爬山的好处……你知道几个呢？并且和所有的户外运动一样，登山又有哪些注意事项呢？今天就和正颖我一并来看看吧！一、登山好处都有啥？普通人我不告诉他(ˉ▽￣～)1.加强心、肺功能，增强抗病能力。道理很简单：给心脏供血的冠状动脉因脂肪堆积而变得狭窄，可能引发心脏病发作。爬山运动可使心脏产生更多的小动脉分支，促进毛细血管功能增加，替代大血管，患心脏病几率降低。2.促进人际关系爬山具有独特的强体、保健及辅助治疗功效，还很容易建立良好的社会人际关系，如遇到陡坡、路窄等特殊情况时，一个小小的搀扶，或者伸手拉一下队友等，这些都是促进良好社会关系的桥梁。其价值对于久居城市的人更为明显。经常进行户外爬山活动，对身体健康有非常大的好处。3.强身健体、减肥瘦身爬山是一项利用自然条件进行全身性锻炼和群体性的有氧运动之一，山区林木繁茂，阳光充足，氧气负离子含量高等优越的条件是得天独厚的运动环境。爬山所消耗热量和代谢量比游泳要多2.5倍呢，比跑步、打羽毛球都更有效，更容易实行。此外登山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质。并且山里空气清新，洗净城市尘嚣，心旷神怡。二、美酒虽好勿贪杯，登山虽好须注意！虽然登山好处多多，但有些事情一定要注意，归纳如下：1.装备优先，举世无边一双登山鞋。鞋底沟纹深一些，免得打滑;最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。最好准备一根登山杖。下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。我曾经在山里看到过一条大蛇，虽然没发生什么事，但因为手里有棍，心里就踏实。2.防护第一，能量随行带一些常用药：创可贴、风油精、速效救心等。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。3.“走路不看景，看景不走路”山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。千万不要东张西望，更不要追逐打闹。”很多人喜欢在山上拍照留念，喜欢站定后再摆个造型，有时候就会不注意发生危险。要小心走好脚下每一步，只有在保证安全的同时，才能更加愉快地享受登山的过程。