秋高气爽,重阳登高,护足儿童运动鞋必不可

重阳前后,秋高气爽,很多家长都计划着带孩子游玩。重阳登高,赏秋、祈福、祭祖……不仅能让身体得到适当锻炼,这也是让孩子了解中国传统文化的好机会。

但走出家门适度运动,有几点需要注意。孩子正处于好奇心旺盛的成长阶段,登高时,家长要看管好小朋友,同时呵护好孩子的身体健康。和孩子一起进行登高、健行等强度适中、行走时间较长的室外运动时,建议给孩子选择合适的儿童运动鞋。

多大的孩子适合登高爬山?

从健康的角度来看,登高能让孩子全身得到锻炼,增强心肺功能,是非常不错的有氧运动。不过,它并不是一个全年龄都适合的亲子项目哦。

相比登高,4岁前、尚在学步期的宝宝更适合在小区、公园活动等活动量较小、地面状况较平坦的场所活动。此时,他们足弓也尚未完全发育,呈“假性扁平足”状态。稍微多运动一会,小脚丫就容易疲劳,出现不适。

4岁以上的孩子适合爬山吗?曾有家长带年龄较小的孩子勇攀险峰的新闻报道。虽惊叹孩子的毅力,现实生活中却不鼓励类似行为。比起险山、野山,更建议家长带孩子去开发相对得相对较成熟的山,其山路最好是石砖、石板、水泥路,坡度不要过于陡峭难行,并根据孩子的日常体力制定适合的登高时长。

此外,重阳节当日,登高可是热门活动,很多地方人流量较大,不利于小朋友玩耍。家长在带孩子出行前,最好先了解相关情况,按需选择,或另择他日,错峰出行,登高、亲近大自然的体验反而会更好。

减轻足部负担,登高时给孩子穿对儿童运动鞋

“去爬山,需要给孩子买专业的登山鞋吗?”很多家长