营养加强班维生素BC对健康的影响

万能的维C

维生素C是重要的抗氧化剂，不但自身可以清除自由基，还能和维生素E在体内协同作用，使得清除自由基的功效加倍。同时可以保护如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸等其他抗氧化物。生活中富含维生素C的食物有：樱桃、柠檬、橘子、苹果酸枣、草莓、辣椒、菠菜、花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等各类果蔬。

维生素C的缺乏，令到人类非常容易受到细菌病毒的感染，维生素C的缺乏，也令到我们的皮肤容易松弛，所以当维生素C缺乏的时候，人也比较容易老化，比较容易受到细菌、病毒的感染，容易出现皮肤上的皱纹、斑点。

在症状方面的表现呢，就是当维生素C缺乏的时候，你会开始出现口干舌燥，容易感冒，出现妊娠纹，牙龈出血，这一系列的症状，包括紫斑症、划痕症、骨组织弱化，黑色素沉淀，白内障。

维生素C缺乏的时候，你的免疫力就会开始持续下降，那各位知道，不管是什么样的疾病，疾病的发生都跟的免疫力下降有关系。如果能够提升人体的免疫力，就能够经由人体的免疫力来战胜各种不同的疾病，可是呢，一旦免疫力下降，那么什么疾病都有可能发生。

维生素b缺乏的时候，主要的表现：就是有反应迟钝，两眼无神，容易烦躁，食欲不振。由于维生素b参与了人体的解毒过程，它对肝脏的解毒起到非常重要的作用，所有的解读酵素都有维生素b的参与，所有脂肪的代谢都有维生素b的参与。所以一旦维生素b缺乏的时候，就会发现嘴唇容易破，口腔溃疡，同时你会感觉到口臭，上火，皮肤容易过敏，头痛，呕吐。维生素b对消化系统有很大的影响，因为蛋白酶，脂肪酶，淀粉酶以及胰岛素所有的这一切都需要维生素b的参与。又因为我们中国人的维生素b摄入的来源很少，所以要想健康，额外补充维生素b族是必须的、必须的、必须的。

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