今天也要用心过生活每天做这8件小事,

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作者：砚无声

“即使明天生命走到尽头也不觉遗憾，能够安详辞世的方法，那就是每天带着敬意对待生活。”

这是日本作家松浦弥太郎在《今天也要用心过生活》里，说过的一句话。

松浦弥太郎，被誉为“全日本最懂生活的男人”，在《今天也要用心过生活》这本书中，他反思了当代人常觉生活枯燥乏味的原因，并与我们分享用心对待生活、从中体会无穷乐趣的经验。

为生活保鲜，打造微幸福生活，就需要我们用心对待每一天。

学会爱自己，处理好与自己的关系；要用温柔真诚的心意对待别人，处理好与他人的关系；还要不断发现生活的乐趣，享受每一件事带来的小确幸。

松浦弥太郎说：

如果明天我就要死去，今天若没有好好珍惜地度过，我一定会恨死自己。

活着真美好，带着敬意过生活，每天做这8件小事，日子就会过得新鲜有趣，人的幸福感也会油然而增。

1.好好吃饭

松浦弥太郎说：“将忙碌作为借口，总是以机器做的食物果腹，不管是大人或小孩都让人觉得可怜。”

吃饭是人生大事，有些年轻人以忙碌为借口，常常不善待自己的胃，要么不吃早餐，要么天天点外卖，随意吃些对健康不利的食物。

前不久，#地铁广播提醒乘客吃早餐#上了微博热搜。

据统计武汉商务区站，平均每月有15位乘客因未吃早餐昏倒，广播是为提醒更多年轻人注意身体。

健康是1，其他如财富、事业、地位、爱情、家庭都是后面的0。

如果没有这个1，后面再多0的都毫无意义。

而要保持健康，好好吃饭是前提。

松浦弥太郎并不提倡“一天三餐，全自己做”，他的建议是，你应该衡量当天的身体状况、地理环境、忙碌程度和钱包状况等条件后，仔细思量“在目前可能的几种选项中，哪一种最佳”，然后才作决定。

哪怕只有你一个人，你也不要有“反正只有自己一个人，随便搞搞”的念头，美味与幸福感也会瞬间逃逸无踪。

就拿我个人来说吧。我几乎不吃外卖，每天早上熬粥，里面有时放山芋，有时放花生米、红豆，中餐、晚餐都有新鲜蔬菜，有少量鱼肉，不吃夜宵。

因为吃饭规律，半生已过，我从来没有胃疼过。

松浦弥太郎说：“早餐是一天的开始。不管你是一个人住，还是与家人同住，不管生活忙碌或悠闲，早餐请务必一定要有精神说“我开动了””。

好好吃饭，让身体保持健康，是生活幸福的源头。

2.环境清洁，能带来自信

松浦弥太郎说：

如果能珍视自己所处的环境，至少能获得虽微不足道但实实在在的自信。

哈佛商学院的一项研究显示：幸福感强的成功人士，往往居家环境十分干净整洁而不幸的人们，通常生活在凌乱肮脏中。

陈坤曾发过一条微博：什么样的人，住什么样儿的家。配图是收拾整洁的客厅，赏心悦目的鲜花。

肮脏凌乱的环境，让人心情糟糕烦躁；干净清爽的居所能让人心旷神怡。

打扫卫生是松浦弥太郎经营的古书店“COWBOOKS”一项重要工作。

自从开店以来，他每天不厌其烦地叮嘱员工：“眼睛看不到的地方，也要保持干净。”

松浦弥太郎也每天在办公室里，认真擦洗，精心整顿，坚持打扫。

他说，店里打扫干净，每天持之以恒，让他很自信，面对顾客，他可以昂首挺胸地说：“欢迎光临”。

松浦弥太郎还用对待被指派工作的态度，来判断是不是优秀员工。

有的员工带着埋怨心态打扫卫生，他是没有幸福感的，也不是优秀员工；那些开开心心地干活的员工，他们幸福感十足，老板自然也很赏识。

不论是自己家还是身处职场，都把自己的环境整理干净吧，干净的居所让你身心愉悦，幸福快乐。

3.让笑容为生活保鲜

卡耐基说：“微笑是一种神奇的电波，它会使别人在不知不觉中同意你。”

微笑是世界上最美丽的表情，微笑也能产生一股无形的力量。

曾看过这样一个故事，一名独居姑娘听到敲门声后打开门，发现一个持刀男人正恶狠狠盯着自己。

她灵机一动，微笑着说：“朋友，你真会开玩笑！是推销菜刀吧？我喜欢，我要一把。”

她边说边让男人进屋，接着说：“你真像我过去认识的一位好心邻居，看到你非常高兴，你要喝咖啡，还是喝茶？”

本来脸带杀气的歹徒慢慢变得腼腆起来，他有点结巴地说：“哦，谢谢你，谢谢！”

最后，那位姑娘真的买下了菜刀，陌生男人离开时说：“小姐，您将改变我的一生。”

微笑就是这样有力量，它能缩短彼此的距离，使人与人之间充满信任和感激。

不过，松浦弥太郎说，“皮笑肉不笑”只是一种演技，一点意义也没有。

所以，他希望我们能发自内心地笑出来。

有一个最简单的方法，能让你保持微笑，那就是心里想着那些让你开心的事，你就会情不自禁发自内心的笑了。

如果你发现笑容变少了，松浦先生建议我们多照镜子。

如果镜子中的人看起来无精打采，脸色暗沉，他就会适当减轻工作量；如果发现自己身材走样了，松浦弥太郎就会加强运动，试着找回自己。

他说：“笑，可以让生活熠熠生辉。不管遇到什么事都能面带笑容，就如同拿着一把魔杖，生活也好工作也好，都会变得丰富而充实。”

4.保持优雅的姿势

姿势，对一个人气质的影响有多大？

看看下图，就知道了。

松浦弥太郎说：“就算穿高级的衣服，仪态不好，只是糟蹋了衣服；相反的，简朴的衣服穿在仪态好的人身上，看起来也像高级品。”

我曾看到木心出狱的照片，我们可能会想：长期在狱中，一定弄得邋遢不堪了吧？

可是，当梁文道看到木心50多岁时的照片，惊呆了，他说：

你不觉得这人像是在牢里待过的，那里出来的很多作家难免身子岣嵝，神情沮丧、恐惧，但木心没有，他整个状态你觉得精神很足一样，好奇怪，好奇怪的一个人。

优雅的姿态，不仅让人看起来有贵族气质，还让别人对你敬重三分。

松浦弥太郎也非常注意姿势。

作者胡红梅在松浦弥太郎的新书《写给想哭的你》签售会上，与松浦弥太郎对视时的感受是：

松浦弥太郎老师站姿也太优雅、太帅了吧！体型保持的也超好，整个人状态比在互联网上看到的要有精神多了。

走路时总低着头，站立时身体总往一边斜，坐在那里又是跷二郎腿，又是抖腿，久而久之，人就会变得气质猥琐。

而且，姿势不好还会对脊骨和心脏造成负担，使人思想混沌。

如果你走路总低着头，站着时弓腰驼背，坐下时东倒西歪，请尽快改正过来吧。

留心保持端正的姿势，能让你自信又迷人。

5.怀着真诚与善意与人交往

我们都想被人温柔以待，可你有没有怀着真诚与善意与人交往呢？

松浦弥太郎认为，怀着温柔、真诚的心意与人交往，你会从关系中收获更多快乐。

他的这个观点来自年少时的一次经历。

松浦弥太郎上小学二年级时，有一次发烧请假在家。

父母上班，姐姐有事外出，他一个人在家寂寞不安。

这时有一位老师来家里看他，还带了一个礼物--一只漂亮的小鸟。

小鸟会啾啾地叫，他喜欢极了。

老师询问他的病情后，说想把小鸟寄养在他家，并拜托他帮忙照顾。

其实，这不过是老师有心排解他的无聊。

果然，有了小鸟的陪伴，他心情愉快，病自然很快就好了。

被人温柔以待的感觉很温暖，他决定像老师一样，亲切地对待别人，把这份温柔和真诚传递下去。

他当了领导之后，会规定自己的员工每天五点半必须下班，周末不允许加班，让大家把休息时间都用来照顾家庭和享受生活。

在外面吃饭时，松浦弥太郎会将好吃的东西打包回来，和同事们一起分享。

在家也是这样，松浦迷太郎的妻子习惯在晚饭后读书、看看电视，他不仅不会干涉，还会帮忙照顾女儿。

松浦米太郎说：“能够站在对方的立场为对方着想，才是真正的温柔亲切。”

但松浦弥太郎并不是一味忍让的包子，他在尽可能理解对方的处境时，会做出明智的判断。

也就是我们常说的，你的善良要留给对的人。

6.干脆地道歉

没有人不犯错，也没有不会失败。即使开始前谨慎考虑，用心去做，还是经常犯错。

工作上的事也好，与朋友的交往也好，与家人的相处也好，我们难免会犯下错误。

这种时候，关键就在于能否认错，能否坦然接受犯错的事实，干脆地道歉。

松浦弥太郎说：

最不可取的不是失败，而是失败了却不敢承认。大部分的失误和错误，谁都能一眼看出，可即便如此，有时候我们却还是找借口推脱，耍小聪明掩饰，最终往往后悔莫及。

最近，我就跟我老公吵了一架，我的手机收到一条“扣3分，罚款元”的信息。

我不在车上提醒，他又放飞自我，在高速上超速了。

如果他能及时道歉并去处理就没事了，可他说自己根本没超速，他看到别的车比他跑得还快。

你说说，气不气人？

我还看过一个国外的视频，一个姑娘在超市里撞倒了小女孩，本来一句真诚的“对不起”就能解决，可她拒不道歉。

小女孩的爸爸叫来了超市经理协调，姑娘还说自己不是故意的，拒不道歉。

最后，小女孩爸爸请来了警察，姑娘惧于法律的制裁，急忙道歉。

拒不道歉，把事情闹大了，是不聪明也不勇敢的表现。

做错了事能及时道歉，不仅显示了你的勇气，还能拉近彼此的距离。

说到道歉，刘嘉玲提到丈夫梁朝伟时，一脸骄傲，她抽屉里有一大叠卡片，都是梁朝伟写给他的道歉卡。

松浦弥太郎说：“能够认错，也代表拥有听取他人意见的能力。所以不要一味地一个人钻牛角尖，也要向周围的人学习，这样既能提高做判断时的正确度，日后自然也就不容易再犯同样的错误。”

如果能虚心分析失败或错误的缘由，还可以从犯下的错误中学到很多。

觉得自己做错了，就坦然承认吧，不丢人。承认错误，改正过失，人便能从失败中成长。

7.学会和自己独处

周国平说：“人们往往把交往看作一种能力，却忽略了独处也是一种能力，并且在一定意义上比交往更重要的能力。反过来说，不善交际固然是一种遗憾，不耐孤独也未尝不是一种很严重的缺陷。”

人的痛苦，有一部分源于我们不会独处。

因为不会独处，所以患得患失；因为不会独处，所以无聊空虚；因为不会独处，所以常常打扰别人，让人敬而远之；因为不会独处，所以想些歪门邪道，自我麻痹。

那些生活幸福的人，都能在独处中坦然安静。

就拿松浦弥太郎为例。

有时他会一个人去旅行，旅行期间不和任何人联络，卸下所有日常背负的面具和标签，不再扮演父亲、儿子、上司、丈夫，做回最纯粹的自己。

知乎上有一个问题：为什么现在越来越多的人喜欢独处？

妃子笑，说她小时候喜欢和一群人玩，生怕自己茕茕孑立，形只影单。

渐渐长大了，她跟人共处时因为目的不一致产生分歧。

现在的她，学会了独处，一个人跑步减肥，在跑步过程中有了独立思考的空间，会想出一些事，悟出一些理来。

渐渐地，她觉得独处是件美妙的事，因为一个人，可以随心所欲，随时随地。

我在这两年才学会独处，一个人散步，一个人登山，一个人跳绳，一个人看书，一个人写作。

独处虽然偶尔会觉得孤独，但越来越明白，一个人只有学会独处才能成长，也更易获得快乐。

正如松浦弥太郎说的：“唯有拥有在黑暗中也能一个人毅然决然行走的力量，我们才能与擦身而过的他人构筑深刻的联系。”

8.发现生活的乐趣

常听到有人抱怨说，生活好没意思啊，人为什么要活着呢？

人为什么活着，这是一个哲学问题，我们很难给出明确的答案。

但仔细想想，日子过得没意思，并不是生活本身的错。

没有无聊的生活，只有无聊的生活者。

松浦弥太郎会思考怎么做，才能让自己生活更愉快，更轻松。

他说：“越是艰难的处境，就越应该下功夫制造一些让自己愉悦的契机。”

比如，松浦弥太郎本身不喜欢爬山，为了《BRUTUS》杂志的工作，他需要走遍美国的登山道，目的是“约翰.墨尔径”，标高3千到4千米，这条登山道连接优胜美地山谷，走完全程得花一个月时间。

他决定给这段旅途增添一点小乐趣。

首先，他想到的是准备一双舒服的登山鞋，为此，他特地飞到旧金山，找店主法兰克，为自己量脚定制了一双手工鞋，完工需要一个月。

或许你会觉得他可笑至极。

但松浦弥太郎说：“”这双世上绝无仅有、与我脚掌完全贴合的鞋，成了我这趟严苛的登山路上的护身符。”

他爬山时绝不会为了鞋烦恼，每踏出一步，都加深了他对法兰克的信赖，品尝了旅行的乐趣。

其次，他还决定带一套高级的餐具上山，他特意定制了一个桧木制的漆碗。

他很好奇席地而坐，用最高级的碗，不知道饭吃起来是什么味道？

他在使用过桧木漆碗和汤勺所喝到的汤，感觉风味绝佳。

当然，制造乐趣，不一定要上山。

不管是公事还是日常生活，只要有好奇心，都能在每一天的日常中找到巧思与发现，这样的机会俯首皆是。

三毛在《撒哈拉的故事》里，写道她在沙漠里居住的故事。

她用空心砖铺在房间里，上面用棺材木板箱，再买了两个厚海绵垫，上面盖一块彩色条纹布，用线密密麻麻缝起来，就做成了一个沙发。

三毛还在深绿色的大水瓶里，插上一丛怒放的野花，房间里顿时生机勃勃。

荷西还用铁皮和玻璃做了一盏台灯，屋子里有灯光，倍觉温暖。

三毛还用妈妈寄来的食物做美食给荷西吃，有笋片炒冬菇，“雨”（粉丝）,紫菜包饭放肉松，色香味俱全。

荷西吃了三毛做的菜，一把将她抱起，口里大叫：“万岁，万岁，你是那只猴子，那只七十二变的，叫什么...”

只要每天完成一件或几件自己喜欢的小事，体会它们给你带来的微小幸福，就会不由自主的感到幸福。

每天都要用心过生活，尝试做一个有趣的人，做一些有趣的事，很多时候并不是为了取悦别人，而是让自己可以活得更丰富多彩。

做这8件小事，可以提升幸福感，你做了吗？