天气转暖上春山小心意外摔伤急救医生提醒踏

随着天气逐渐转暖，踏青、登山这类亲近自然的运动成了不少人的首选。沈阳晚报、沈报全媒体记者从沈阳急救中心了解到，每年春季踏青季来临之时，因各种原因造成的身体意外伤害也屡见不鲜。

资料图片

那么，登山运动健身时，要做好哪些准备才能预防受伤呢？月20日，记者采访了沈阳急救中心急救医生。

突发：一名女士登山过程中不慎摔伤

月9日15时许，在苏家屯区某风景区，一名女士登山过程中不慎摔伤，导致右踝关节损伤不能活动，受困于山上。

收到求助的沈阳急救中心苏家屯分中心急救人员第一时间与伤者进行电话联系了解情况。该女士有家属陪同，说右踝部疼痛难忍，不能活动。

处置：全体急救人员齐力将伤者抬至山下

急救人员到达现场后进一步检查伤者伤情，立即进行右下肢包扎固定，并对其进行安抚与指导。

北方月天气依然寒冷，又因山上温度较低，考虑伤者的体力消耗，为避免热量流失影响其状态，急救人员决定立即进行搬运。由于山路陡峭，为确保安全，所有急救人员守护在伤者四周，以便尽快将其抬至山下，为尽早就医争取时间。

提醒：登山运动健身请做好这些准备

记者从沈阳急救中心了解到，每年春季踏青登山季来临之时，因各种原因造成的身体意外伤害屡见不鲜。在此，急救人员从专业角度给大家提个醒。

第一，登山在保暖的同时要穿比较宽松的衣物和运动鞋，最好是穿登山鞋，防止摔倒。当前温度仍较低，山中存在一些正在融化的冰雪路面，异常湿滑，行走时一定注意脚下路面。

第二，爬山前做好热身运动。很多人对热身运动的意义认识不足，在山脚下应该做一些热身运动来舒展肌肉，这样能够使身体各部位都处于一种运动的状态，避免一些关节扭伤和肌肉损伤。

第三，在登山途中不要走得过快，尤其是缺乏锻炼的人群，容易出现体力消耗过大，从而摔倒受伤。若感到疲劳，要及时休息并补充能量。

第四，不要只看风景而不顾脚下，欣赏风景时要停下脚步，在安全环境下进行。

第五，登山途中不要盯着手机，尤其是在比较崎岖的山路上，这样很容易发生意外。如果需要看手机，也需要停下脚步。

第六，如果途中发生意外，立即拨打急救电话及救援电话，并尽可能取得现场人员帮助，切勿强行继续攀登，避免更严重的损伤发生。

支招：户外爬山时摔伤该如何处理？

第一步要判断伤情，是开放型伤口(有破口的)，还是非开放型的。是否有皮下淤血，关节功能是否受到影响，局部是否出现肢体畸形等。

第二步是及时采取有效的急救。如果是开放型伤口，不论伤口大小，必须送医进行治疗，并注射破伤风抗毒素。医务人员到来前，要及时止血，有条件的可用消毒后的纱布包扎；如果没有条件，可用干净的布对伤口进行包扎，医院进行治疗。对于此类受伤，6—8小时是处理缝合伤口的最佳时机，千万不能耽误。

如果摔伤的同时有异物刺入，切记不要自行拔除，要保持异物与身体相对固定，送医进行处理。

值得一提的是，受伤初期如果出现肿胀，可以用冰块或冷水进行冷敷，只有到恢复期以后，方可热敷。所有意外受伤，都不要自行在伤处涂抹有色的消毒剂(如碘酒等)，否则会影响医生判断伤情。

沈阳晚报、沈报全媒体高级记者吴强

编辑李丹