户外运动中,这样做可以有效减少疲劳

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五一小长假就要到了，相信很多朋友都选择了户外出行，那么要怎么做可以减少户外运动中的疲劳感呢，科尼小编有几点拙见希望可以帮到大家。远足徒步除了要准备一双舒适合脚的登山鞋之外，在路途中你应该注意步伐小一些，并注意调整呼吸，使呼吸与脚步一致，下坡的时候，更需要注意减速，可侧身向下，及时补充水份，注意休息，但是最好不要脱鞋，可以解开鞋带放松一下。登山出发前最好做个拉伸，脚步使用外八字会比较轻松，最好带一个护膝保护一下膝盖，如果使用登山杖，最好是两个一起使用，在路上如果感到疲惫，尽量不要坐下休息，可以靠在路边的石头或者树木稍作休息片刻。钓鱼不过是路亚还是台钓矶钓，其实钓鱼也真的是个体力活，要不断的抛竿提竿，除了台钓，其它钓法还需要长时间的站立，舒适的钓椅合适的鞋子，可以在很大程度上减少疲劳，作钓中可以适当的午睡，毕竟五月很多南方的地区温度己经很高，中午鱼的活性也不高。