去徒步旅行的多日登山行程,需要准备的装备

山里的气候也是说变就变，所以一般来说，多日登山行程，保暖衣物一定要带着。今天就用10个重点来告诉大家多日行程登山装备该怎么准备！

1.头部必备

遮阳帽：一顶好的遮阳帽可以提供遮蔽与意想不到的清凉防护效果，环保的防晒。

保暖帽：人体60%的热量会从头部散失，保暖做得好，登山没烦恼。

快干头巾：包头包脸包脖子，防晒保暖吸汗，功能多样的好物。

2.脸部必备

防晒用品：山上紫外线强，预防晒黑及晒伤。

护唇膏、乳液：最好选择有防晒系数的。

太阳眼镜：山上紫外线强，眼睛的防晒非常重要，特别是在雪地。

3.身着必备

排汗衣：常保持身体干爽，预防身体湿透后产生失温现象，长袖款式可增加防晒效果，切记勿穿棉质衣物，不容易干。

快干透气的衬衫或风衣：微凉天气下，可保暖可防晒弹性穿搭，好方便！

排汗裤：快干休闲裤、运动裤，忌穿棉质裤，如牛仔裤。

排汗内衣、排汗内裤：衣裤已经都是排汗材质，最贴身的衣物穿排汗材质，保持身体干爽远离失温问题。

保暖裤：山上只有两个季节；冬季与雪季，夏天最好也带着。

御寒衣物：高山低温寒冷特别是夜晚，建议携带羽绒衣、防风保暖衣等。

备用衣物：汗湿、雨湿至营地山屋可替换以免着凉，排汗衣裤穿一套备用一套，是最基本的登山原则。

冲锋衣和冲锋裤：户外天候瞬息万变，天空晴朗下一刻即倾盆大雨，选择冲锋衣裤，防水透气材质让您行走更舒适。

4.登山必备

大背包：重装行程男生可以选择60-90L，女生选择50-65L。建议背包总重量为个人体重的三分之一以下较佳，依个人斟酌调整。

冲顶包：轻装登顶用，同时也是求生包，要能装下水壶、雨衣裤、头灯、行动粮与求生等必备物品(哨子、一人大小塑料袋、打火机等)。

防水袋：给怕淋湿的装备多一层保障，记得给最重要的睡袋准备一个。

头灯：LED头灯轻量省电；头灯比手电筒好，可空出手活动。

5.户外厨房

个人餐具：没带餐具只好看别人吃饭了。

个人炉具：个人炊事可使用单人炉头，团体可带蜘蛛炉，需预备打火机，以免点火器因低温潮湿而失效。

气罐：高山气温低，可选择内含丙烷、丁烷、异丁烷等成分的高山气罐。

打火机：煮饭烧水、求生取暖必备，多预备两个才不会望炉兴叹，切勿携带电子式打火机，以免低温时失效。

刀具：切菜烹调，求生应用，一刀在手妙用无穷。

6.野地的家

睡袋：羽绒g以上为佳，可保暖至零度，四季均可使用。

睡垫：隔绝地气及凹凸不平的地面，泡棉款最轻，充气款相对保暖。

帐篷：有些高山行程没有山屋，这时候就需要自备帐篷，做为野外庇护自己安全的家；若遇到气候变化需要紧急露宿，也会需要帐篷。

盥洗用品：简单梳洗即可，不可在山上使用化学洗剂。

7.户外饮水

滤水器：高山行程天数越长，饮水越容易形成问题，大多数的人无法背着全部行程的饮用水，这时就需要一个过滤效果强、流速快的滤水器，卫生又方便。

水壶(袋)：至少一升，可耐热水者为佳，取水以及装行动水用。

保温瓶：备上一个，随时都可享受一杯热咖啡、热茶，暖暖身。

8.其他重要小物

哨子：高音哨尤佳，求救、警示，非紧急请勿使用。

个人药品：个人紧急药物，请随身携带。

紧急救生毯：银色铝箔材质可反射热能，轻量体积小，可反射体温保暖、防风防水及反射阳光，让直升机搜救时易于寻找。

地图行程资料、定位工具指北针、高度计、GPS，进阶登山必备。

塑料或夹链袋：作为垃圾袋重复使用，将自己的垃圾带下山。

纸笔：写下行程、心情游记，遇到紧急危难时还能作为信物，写下名字，方便搜救人员搜救。

通讯器材：手机、卫星电话、无线电对讲机。

9.行动粮

带自己喜欢的小零食、糖果，推荐携带纯蜂蜜，行走间能迅速补充热量。足够量即可，不要把整个菜市场背上山。

10.手足必备

保暖手套：最容易被忽视的小物，保暖透气的防水手套，让你手指不冻僵。

登山鞋：千里之行始于足下，中高帮可保护脚踝款式为佳，一双防水透气的登山鞋可陪你度过恶劣地形与天候，不建议穿雨鞋。

登山袜：纯羊毛或是羊毛聚纤混纺厚袜，忌穿棉袜，可穿一双带一双，白天行进与夜晚睡眠交替穿，保持足部干爽、透气、舒适。

绑腿：防止砂石、小虫滚入鞋中，也可避免雨水沿着裤管流入鞋中或雾水沾湿裤腿。

(护膝)：可调整松紧绑带式为佳，穿在裤外，休息时松开让血液循环。

(拖鞋)：选择性携带，走了一天路，在营地可让脚舒适、方便活动。

登山杖：多一支登山杖就像多一只脚，帮助上下坡节省力气、保护膝盖，好的登山杖可以用很久。

为什么需要登山杖？

因为快速下山时，膝盖遭受的冲击力，约是自身体重的5倍。

如果一个体重60公斤的人，从海拔米的山上下来时，每下行1米需要迈2步，那么我们的膝盖将承受次公斤的撞击；

如果爬海拔更高的山，膝盖承受的撞击就更多更猛。长此以往，很容易对膝关节及裸关节造成伤害，使得患关节炎等病症的机会大大增加。

所以别小看这根杆子，它能抵消你下肢部分压力，避免登山后腰酸腿痛；还能减少膝盖磨损。使用登山杖后，90%的肌肉都参与进来，锻炼强度不减反增。持手杖行走的运动量，其实相当于慢跑。

许多徒步旅行者在外出时一定要使用登山杖，这是有充分理由的。

登山杖有助于保持平衡，减少对膝盖、臀部和脚踝的冲击（尤其是在下坡时和背着沉重的背包时），在湿滑的地面上和通过河流时，它们都是很有用的支撑。

使用登山杖还可以通过分配力量负荷，锻炼上半身和上臂，让你得到全身的锻炼。

使用登山杖的优势：1、保护关节：

登山杖最大的优点在于，减少对关节的压力过大和不利影响，特别是在下降时。

通过登山杖定向分散背包和身体的重量，通过改善姿势来防止受伤和背部疼痛，使用登山杖作为减震器并减轻膝盖和关节的压力来减轻关节疼痛。

任何膝盖酸痛或下半身关节疼痛的人都应该在下坡路段使用登山杖，登山杖也有利于携带重物的人。

2、保持行进中的平衡：

如果你在岩石或不平的地面上穿行时，在夜间或在深雪中行走时，很难保持平衡，那么登山杖肯定会有很大用处。

3、均衡锻炼：

正确使用撑杆可以锻炼全身，减少腿部所做的工作，增加核心、手臂和肩部的肌肉的活动。

登山杖可以提高你的耐力和上坡的力量。

4、为穿越河流提供支撑：

在河流穿越中，单根杆可以充当“第三条腿”，增加稳定性和安全性。

登山杖通过与地面的牢固接触为你提供更高的稳定性

5、探测路面：

如果在前方有冰层或者不确定是否坚实的路面，可以使用登山杖在上面进行测试。

6、多功能用途：

在户外，登山杖还是多用途物品，可以安装你的手机/相机支架，并当做帐篷撑杆使用。

对于我们很多人来说，不论是经常爬山徒步的驴友，还是偶尔爬山的人们，有一个好的登山杖都能起到一定的作用。下面小编给大家安利介绍这一款登山杖

（1）手柄采用EVA泡棉材质手柄：防滑设计，人体工程学设计和加长设计，能快速将汗液吸收，有效防滑，舒适触感。（2）结构全杖采用铝合金：加固加厚，抗压能力强。（3）钢丝链接：坚韧不变形、牢固可靠。

这款登山杖不仅方便携带，还可快速收缩，可轻松收入各种登山包、旅行包、双肩包中。

还有操作手册，教学详解。

多种款式，随心选

用户使用后，后台评论区反馈也是满屏的五星好评：

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