买跑步鞋还有这些门道

中科助力健康中国 https://news.39.net/bjzkhbzy/180415/6169068.html
选择适合自己的跑步鞋才是最好的

这年头什么最重要？

健康！

合理的运动会让身体更加健康。

现在坐式办公或者固定姿势玩手机的朋友越来越多，身体的某些部位会承受不了，这就需要我们适当的运动来改善，发这边文章也是想帮助大家多了解鞋子的这些门道（当然以后会发其它相关装备的信息来补全，本次针对鞋子谈一下），让大家有目的的买更适合自己的鞋子。

选择适合自己的跑步鞋才是最好的

运动鞋的种类：

跑步鞋、登山鞋、篮球鞋、足球鞋（这个相对专业性强一些）、气垫鞋（比较流行）、网球鞋等很多细化种类。

跑步鞋的类型：

1、提供减震性

通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。

2、提供稳定性

鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。这些特殊的设计能够预防因足部过度外翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。

3、提供运动控制

通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为受力均匀的柱子，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性，外层的橡胶更加耐磨。

选择适合自己的跑步鞋才是最好的

选择跑步鞋的注意事项：

1、跑步鞋跟稳定性要强，不宜过软。

2、跑步鞋内部要有凸起部分保护足弓，脚趾部分不能太挤。

3、跑步鞋底不宜太硬或者太软，硬了冲击力大减震效果不好，太软了跑起来费力。

4、跑步鞋面要与脚贴切，保存干爽透气。

5、跑鞋底防滑，保护自己不在跑步中轻易跌倒或者扭脚。

6、切记并不是越贵的越好，选择适合自己的跑步鞋才是最好的。

希望这些对你有所帮助，适当运动有助于身体健康。

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