每周食谱楚源小学第7周食谱播报
2022/5/7 来源：不详白癜风治疗需要多久能治好 http://m.39.net/pf/a_7309729.html
--楚源小学--
每周食谱
--WEEKLYRECIPES--
星期三
早餐
酸豆角肉末米豆腐
+毛毛虫面包
上午点心
光明酸奶
午餐
宫爆鸡丁
油豆腐炒肉
烧冬瓜
下午点心
香蕉
晚餐
水蒸蛋
海带丝炒肉末
时蔬
晚上点心
盐津铺子四粒肠
星期四
早餐
三鲜切粉+鸡蛋
上午点心
枣夹核
中餐
梅菜扣肉
西红柿炒蛋
铁包粉丝
下午点心
香梨
晚餐
花菜炒肉
烟笋五花肉
时蔬
晚上点心
蛋挞
星期五
早餐
绿豆粥+肉包
+豆沙包+圣女果
上午点心
光明酸奶
中餐
骨肉相连
香干炒肉
土豆丝
下午点心
唇动蛋糕
晚餐
红烧鱼
菜豆炒肉
时蔬
星期六
早餐
三鲜面条+油条
中餐
培根炒青椒
豆角炒肉
大白菜
晚餐
椒盐虾
土豆红烧肉
时蔬
星期日
早餐
三鲜米粉+糯米鸡
中餐
丝瓜荷包蛋
青辣椒炒肉
花心菜
晚餐
蒜苔炒肉
红烧猪蹄
时蔬
END
健康小贴士
春天如何补水防燥呢？首先，我们要养成主动喝水的习惯，不要等口渴再喝。口渴时身体已经处于缺水状态了，一次性喝进去大量的水，还会加重胃肠负担，稀释胃液而影响消化。因此我们可以少量多次，每次1-2杯，随时随地补充水分。其次，补水首选白开水，远离含糖饮料。白开水容易透过细胞膜进入细胞，促进人体的新陈代谢，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力，是最符合人体需要的饮用水。而经常过量喝含糖饮料，会增加超重肥胖、龋齿的风险，因此建议不喝或少喝含糖饮料。除了喝水，果蔬汤粥也能补水。蔬菜、水果中含有80-90%的水分，顿顿蔬菜，天天水果，可以起到补充水分的作用，还对健康好处多多。粥、羹类的食物含水分多，同样可以起到补充水分的作用。
祝楚源宝们健康快乐、茁壮成长！
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