不油炸的素炒四季豆,简单美味,营养健康,

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少油，无肉，甜润脆爽的，家常素炒四季豆。

用料：四季豆克，干辣椒（小米椒）3个，青辣椒2个，大蒜4瓣，葱2根，油2大勺，蚝油2小勺，生抽1小勺，盐1小勺，鸡精1小勺

不油炸，素炒四季豆的做法：

四季豆掐掉两头，菜洗干净。

蒜切碎，辣椒切圈，葱切碎。

四季豆切长段。

开大火，锅里下油，油热下蒜，辣椒炒两三下。

放入四季豆翻炒，炒至微干，加水，水可以多点，不要漫过四季豆。盖上盖煮3分钟左右，开盖加入蚝油，生抽翻炒。

加入盐，鸡精。

再炒个一两分钟，没有汤汁了，可以再加点点水，要确保四季豆熟透，没熟透会食物中毒的，熟透就可以岀锅了。

撒上点葱，清爽，脆甜，入味。

小贴士：四季豆一定要煮熟，不确定可以加水多煮一下