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现在的年轻人越来越不喜欢运动了，所以说我们会发现许多男性朋友常常会出现大肚腩的现象，而且有许多女性朋友也会出现游泳圈，但是一旦出现这种现象，不光穿衣服比较难看，而且长期这样下去的话，可能会形成三高的现象，威胁到我们的身体健康，而且有一些人很容易出现脂肪堆积的现象，可能是因为自己的肠胃消化并不是特别的好，所以在平时的时候，我们一定要及时的给肠道做清洁，给肠道做一个大扫除，使我们的肠道更畅通，而且整个人也会越来越健康。

它是天然的肠道清洁专家，价格便宜，经常吃甩掉赘肉，穿啥也好看其实在日常生活当中，有好多食材都能够起着清肠道的效果，今天小编给大家分享的是土豆，土豆是比较常见比较普通的一款食材，但是土豆的营养价值是非常高的，它能够起着消炎杀菌的效果，同时它能够有效的疏通肠胃，帮助排出肠道内的毒素和垃圾，能够起着减肥减脂的效果，今天小编给大家分享的是炒土豆片的具体做法，土豆和辣椒搭配在一起非常的开胃下饭同时辣椒素也能够起到减脂的效果，接下来我们一起来看一下。

炒土豆片首先我们将土豆削去皮之后清洗干净，切成片放进清水当中浸泡。然后准备两个青辣椒，去掉根蒂和籽之后，将辣椒切成片放在一边备用。

炒锅烧热之后，放入适量的食用油，当油升高温度的时候放入葱花和姜末炒出香味，然后放入土豆片，大火爆炒，炒至土豆片变色之后，我们再加入切好的辣椒，这样翻炒均匀，一直炒至断生加入适量的食用盐鸡精，翻炒均匀就可以啦。在平时的时候，我们还可以直接蒸土豆，当作主食来吃，也能够起着减肥的效果。