建议男人ldquo最该吃rdquo

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男人苦男人累，男人要顶天立地。

作为男人必要有担当，这首当其冲的是必须有个强健的身体，没有好身体说啥都没用。肉类食物可以很好的帮助男人增强体魄，也是男人餐桌上少不了的美味佳肴。

肉类食物种类丰富，其中最适合男人吃的肉类食物有5种，猪肉倒数第1，羊肉排第4，强烈建议了解一下，有条件的朋友一定要多吃！

第5名：猪肉

猪肉红烧排骨是一道家常菜，味道香咸，酥烂。猪排骨钙和蛋白质都很丰富，特别适合男人吃。

推荐食谱：红烧排骨

做法：

1、将排骨切块清洗干净，然后用开水焯一下滤水备用。

2、起锅烧油，油热以后放入葱姜炒出来香味，然后放入冰糖几颗炒出糖色。

然后把排骨倒入锅中翻炒一下以便上色。

3、倒入适量的生抽老抽和醋，再加入一点盐继续翻炒均匀。

4、锅中倒入适量开水，没过排骨就可以了，然后再放入适量的葱姜香叶和八角。

开大火将水烧开后转中小火然后炖上半小时。炖至软烂汤汁也少了即可收汁关火。

第4名：驴肉

“天上龙肉地上驴肉”。驴肉真的是好吃又补，它的谷氨酸丰富，可以让男人吃了更加强壮，用辣椒炒一下，味道非常软嫩。没吃过的可以买点跟着我试着做一下。

推荐食谱：辣椒炒驴肉

做法：

1、先将买回来的驴肉切条，青辣椒切成条。

2、起锅烧油，油热后倒入花椒，葱段姜爆香，干辣椒也放进去。

3、辣椒爆香以后倒入青辣椒，炒到断生后，放入醋和白糖，翻炒一下。

4、倒入生抽老抽和盐，继续翻炒，再倒入驴肉。开大火爆炒一下，炒匀即可出锅。

第3名：羊肉

羊肉是我们最常见的滋补品之一了，想要活力满满，吃上一块羊肉，很快就能让你浑身充满力量。洋葱爆羊肉绝妙搭配，不腥不膻，不挑季节。

推荐食谱：洋葱爆羊肉

做法：

1、将羊肉清洗干净切成薄片，洋葱切成细丝。

2、起锅烧油，将洋葱倒入锅中翻炒两分钟，半生的时候盛出。

3、再起锅烧油，热锅凉油，羊肉倒入锅里翻炒开，肉散开后转大火，放入孜然，继续翻炒。

4、锅中倒入洋葱丝，翻炒均匀，倒入酱油，盐调味调色，继续翻炒，最后放入葱花点缀出锅即可。

第2名：狗肉

“闻到狗肉香，神仙要跳墙”。狗肉口感非常细腻，肉质也很饱满，而且味道是特别香。据说吃狗肉对男人有很大帮助，被叫做至尊宝。

推荐食谱：狗肉煲

做法：

1、狗肉切块洗净，烧开水焯一下，捞出控水备用。准备姜，八角，甘蔗，桂皮，白果，香草，陈皮，香叶，干辣椒。

2、起锅烧油，倒入狗肉，倒入一点白酒去腥，翻炒一下水分干了盛出来。

3、起锅烧油，把各种大料放入锅中炒出香味，倒入狗肉，放入酱油，食盐，翻炒。

4、将狗肉倒入砂锅，加入米酒腐乳，加清水。大火煮开小火炖80分钟，大火收汁撒点香菜点缀。

第1名：泥鳅

常言说：“天上斑鸠，地下泥鳅”。泥鳅被称为“水中人参“蛋白质丰富，维生素矿物质都很高，味道吃起来更是特别鲜美，又滋补又营养，价格实惠滋补赛人参，人人都吃得起，男人食谱排名第一非他莫属！

推荐食谱：泥鳅炖豆腐

做法：

1、买回来的活泥鳅，放一把盐，等它不蹦跶了，去除内脏清洗干净，倒点料酒和盐腌制10分钟。

2、起锅烧油，热锅凉油先撒一点盐，防止泥鳅粘锅，放入泥鳅，小火煎成两面金黄捞出。

3、起锅烧油，放入葱姜蒜，红辣椒爆出香味，下入煎好的泥鳅翻炒，加入料酒。

4、锅中倒入生抽老抽，少量盐炒出酱香，倒入水闷烧3分钟，烧出味道，放入鸡精，香葱翻炒一下出锅。

今天介绍的这5道菜都是最适合男人吃的肉类食物，不管有钱没钱，都可以做来尝尝，常吃身体强壮。没有吃过的朋友，抓紧时间点赞收藏起来，在家可以试着做一下。不知道大家都吃过里面的哪几个？欢迎在留言分享一下你最爱吃哪一样！

我是鑫厨，