减脂辣酱拌饭,这个做法更营养美味,关键是

平时最爱吃的拌饭因为减肥就不能吃太多的米饭，所以在网上找啊找终于找到了这个好吃低卡低脂的减脂辣酱拌饭，好吃不发胖，饱腹感强热量又很低，不仅能够补充身体所需营养还能让你更健康。

减脂辣酱拌饭的做法很简单，也就是选用零脂肪辣酱拌一些膳食纤维好高的同时热量又很低的食材焯水加焖炒，简单易学的做法，加上0脂肪辣酱更佳美味。下面是详细的做法步骤喜欢的朋友学起来吧！

食材准备：青椒半个、胡萝卜一块、金针菇适量、花菜适量、食盐少许、食用油2滴、蒜末1勺、小葱一勺、

——减脂辣酱拌饭的做法步骤：

步骤1、准备好的青椒洗干净，去籽切成小块，

步骤2、在准备半块萝卜切小丁，胡萝卜粥，还有丰富的膳食纤维，也可以帮助肠道消化。

步骤3、花菜的热量很低，饱腹感强，营养价值非常丰富，用它代替米饭很好吃哦，

步骤4、起锅倒入适量的清水，开大火煮开。

步骤5、在把准备好的青椒胡萝卜，金针菇到金桔加入少许的食盐为食物增加鲜亮度。

步骤6、再加入几滴油，可以保留食物的营养成分不流失。

步骤7、焯水30秒左右捞出，

步骤8、捞出后放在一个大一点的碗里，

步骤9、然后重启过生日倒入切好的花菜，加入一点点水炒熟关火，

步骤11、炒好的花菜倒在碗里。

步骤12、加入一勺蒜末增加蒜香味，如果不喜欢的话也可以不用放。

步骤13、然后再倒入一勺小葱增香，

步骤14、最后再放入一勺零脂肪辣椒酱拌匀。

步骤15、这样就做好了一份美味的辣酱拌饭，大家在吃的时候也可以再放上一个无油煎蛋或者鸡胸肉哦。

步骤16、简单健康又营养的辣酱拌饭就做好了，喜欢的朋友可以试试哦，

步骤17、你喜欢这个拌饭吗？你都是怎么吃饱饭的呢？

步骤18、如果你喜欢就赶紧收藏试试吧。

唯有不断提升现在，才能更好主宰未来，我是小童姐姐，感谢大家支持与