初中生的早餐,营养简单,合孩子胃口,网友
2022/5/15 来源:不详我给孩子做早餐通常会秉着两个原则:一,不能只顾感动自己,孩子爱吃最重要;其次,我是个懒妈妈,像那些做起来复杂又耗时,需要早晨五六点就起床准备的早餐,我做不来。我喜欢做一些简单的,还得保证营养充足。
毕竟孩子正处于长身体阶段,营养不可缺失!来看看我家初中生的早餐,简单营养,合孩子胃口,网友:比我家晚餐还丰盛。
01玉米糁粥
玉米糁就是把成熟的玉米,上磨子打成细小的颗粒,其颗粒的大小可以如面粉般细腻,也可以如沙粒般大小。玉米糁的做法比较多样化,在我们本地,通常是用它直接加水熬成稀饭,做法和大米粥、小米粥基本相似,但口感和营养就大有不同了。玉米糁粥,口感浓郁,味道香甜,我习惯把水烧开后,把玉米糁撒入锅中,然后转进电压力锅中,中途不用搅拌,特别省事。
02紫薯面包片
以前总觉得像面包这种“高端食品”,只能从面包房买,自己根本做不了。有了孩子以后,孩子爱吃面包,又担心从外面买来的食材不透明,于是入手了一台面包机,才发现做面包原来如此简单,赠送的有食物配料表,按照上面把所有食材准备齐全后,放进面包机里,就可以坐等开吃了。
03烤红薯
烤红薯相必是冬天街道上最诱人的一款小吃了,甜甜糯糯,香味能飘几条街。如今天气变暖,街面上烤红薯的摊位少了很多,有时想吃转几圈都难碰到。我就在超市买了一些细长的蜜薯,甜味足也没有筋,想吃的时候,随时可以自己烤,很方便,味道也不输街面买来的。
04春笋炒肉丝
早餐喝粥当然得配些小菜了,春笋是春天独有的食材,口感好营养高,搭配肉丝来炒,香味特别浓郁。我还搭配了一些这个季节正鲜嫩的新蒜苔,也算给餐桌增添了丝丝绿意。这道菜做法很简单,但炒前必须把春笋处理好,因为春笋含有大量的草酸,吃起有涩味和淡淡的苦味。我们可以把春笋切成丝后,放进淡盐水中煮3到5分钟,这样就能有效去除了。
05西红柿炒土豆丝
平时在饭店里吃到的土豆丝,其搭档大都是辣椒、青尖椒、泡菜等等,用西红柿炒土豆丝很少见,不知道是何原因。自己在家做,好处就是可以随意搭配自己喜欢的食材,像这盘西红柿炒土豆丝,饭店是很难吃到的。被裹上茄汁的土豆丝微微泛红,无需生抽、老抽,看上去颜值高还有食欲,入口有土豆丝的清爽,还有西红柿的糯香,您也可以试试!
旺帅生肖