健康环保救地球刻不容缓

杂蔬小炒-材料-西兰花菜花胡萝卜红椒荷兰豆大白菜盐味全高鲜水淀粉植物油-做法-1.所有蔬菜清洗干净，红椒、胡萝卜切片。2.白菜切段、荷兰豆摘洗干净。3.烧开水，放入西兰花、菜花焯烫半分钟断生。4.锅内倒入少许油，加入胡萝卜，翻炒1分钟左右至变色变软。5.加入荷兰豆翻炒半分钟左右至变色。6.加入大白菜，炒至白菜至软。7.加入红椒翻拌均匀。8.加入烫熟后的两种菜花。9.调入适量细盐、味全高鲜，倒入适量水淀粉炒均即可。百合小炒-材料-百合，莲藕黑木耳，彩椒盐，生抽，素蠔油-做法-1.黑木耳提前泡发。2.将莲藕改刀成片，彩椒切成片，木耳用手撕小朵，百合掰开洗净。3.取一小碗，将盐，生抽和素蠔油兑成汁。4.炒锅倒油，下莲藕片翻炒。5.下木耳和彩椒块。6.莲藕将熟时，倒入百合。7.稍加翻炒后倒入料汁。8.拌均匀出锅即可。小炒豆干-材料-烟熏豆腐g青辣椒30g红辣椒20g姜10g生抽5g盐适量味全高鲜水淀粉适量-做法-1.将烟熏豆腐洗净切成丝，装盘备用。2.青、红辣椒去籽切成丝，姜切丝。3.锅里倒入适量清水，倒入豆腐丝，加少许盐，焯水两分钟，捞出沥干水分。4.热锅入油，放入姜爆香。5.放入青、红辣椒丝微炒，倒入沥干水分的豆腐丝，加入适量盐、生抽翻炒均匀。6.放入味全高鲜调味，水淀粉勾芡淋入翻炒均匀，即可起锅装盘。酸菜土豆片-材料-土豆g酸菜g植物油、盐生姜、辣椒适量-做法-1.土豆去皮切薄片，放入清水中浸泡，生姜切末，辣椒切碎。2.锅中热油，放入生姜，辣椒爆香。3.放入酸菜翻炒2分钟盛出。4.另起油锅，放入土豆片翻炒片刻5.放入酸菜翻炒，加入少许水盖盖烧至熟6.加入少许盐调味，拌均匀即可。快手海带头-材料-海带头，荷兰豆小米椒，生抽陈醋，盐，味全高鲜-做法-1.海带头洗干净，提前泡一个晚上，切菱形片，然后蒸熟或者煮熟。2.荷兰豆切菱形片焯水，小米椒切瓜子片。3.所有材料都放入碗里，加入调料拌匀即可。

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